姿勢について・・
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
都島区のおくむら整骨院です。
この時期は薄着になって姿勢が気になる方が多くなります
そこで今日は姿勢のゆがみの原因について
ゆがみは日常的な習慣や癖が原因で起こるものが多くあります。
特にゆがみの原因となるものとして、
①立ち方 ②座り方 ③歩き方など人間の基本となる動作が影響します。
生活習慣以外にも④食生活 ⑤事故やケガ ⑥運動不足なども姿勢のゆがみの原因になります。
①立ち方
同じ側でカバンを持つことは多くありませんか？
同じ側の足に体重をかけていることは多くありませんか？
足が冷えたりむくんだりしませんか？
少しの時間立っているとすぐ疲れたり片側の足や腰に痛みやだるみがでてきませんか？
体を前後・左右に倒したり左右に捻る時に痛みや動かしにくさはありませんか？
②座り方
足を組んで座っていませんか？
首が前にでたりするなど猫背になっていませんか？
すぐに肘をついて頭を支えたり、片膝を立てたりしませんか？
少しの時間座っているとすぐ疲れたり背中や肩や首に痛みやだるみがでてきませんか？
首を前後・左右に倒したり左右に捻る時に痛みや動かしにくさはありませんか？
③歩き方
歩き始めの1歩目がいつも同じ足になっていませんか？
靴の底が外側や内側など極端に減っているところはありませんか？
足を引きずった歩き方、足が外向き(がに股)・内向き(内股)の歩き方になっていませんか？
歩いているときにすぐに疲れたり足や膝や股関節に痛みはありませんか？
足の指が曲がっていたり、タコや巻き爪などはありませんか？
④食生活 過食による肥満、胃腸の働きの低下によりゆがみの原因になる。
⑤事故やケガ 痛みをかばうために正しい姿勢ができなくなる。
⑥運動不足 筋力が低下してしまって、正しい姿勢が維持できない。
まずはしっかりと姿勢を意識するところから始めましょう
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