おくむら整骨院

みなさん、いかがお過ごしでしょうか?

都島区おくむら整骨院です。

今回は自分でできる基礎編Ⅱです。

クーラなどで身体を冷やしすぎではないですか？

その、冷えた身体を自分でケアする方法です。



体の中で大切な内臓（腸・胃・肝臓・腎臓・すい臓）は、

お風呂であたためると良いです。



温度は、体温よりも１℃高いぐらいが良いそうです。

ゆったり、ジワジワ～っと、あたためてみましょう。



それにより、基礎代謝も約１２％アップしますよ。



さて・・・



では、なぜ、シャワーではいけないのか。

　



シャワーを浴びる時って、主に前側で浴びますよね。

腸・胃・肝臓は無事にあたたまると思います。



しかし、後ろ側にあるすい臓や腎臓には、

熱が届ききらないことがあるのです。



それについては、どこかのお昼の番組で、

（曖昧で、ごめんちゃい・・・笑）

サーモグラフィで見たことがあります。



サーモグラフィって、




　

　

こんなやつです。


間違いました・・・。

こんなやつです。


お風呂に浸かることで、カラダ全体をあたためましょう。



後ろ側にある腎臓には、

１０％の基礎代謝が関与していますので。



さらに、腎臓の上部にくっついている、

”副腎”　というものがありますが、

この副腎は、ホルモンやアドレナリンを産生して、

循環を良くする臓器でもあります。



もし忙しくて、シャワーだけ！という時には、

頭を洗う時にはシャワーを背に当てるなど、

向きを変えながら浴びていくのもアリですね　(＾ε＾)



とても微々たることですが、

こんなことで、「３日間続けたら、便通が良くなったわ～♪」

なんてお言葉も聞けたので、良かったらオタメシくださいませ