おくむら整骨院

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
都島区おくむら整骨院です！

本日、足を細くするにはどうすればいいですかと質問をいただきました。

夏はやっぱりミュールなど履いたりして、素足になる機会が増えますよね！

やっぱりスラッとした足って憧れますよね♪


今回は手軽に自分でできる基礎ver！

足を細くする為にはまずしっかり足の血流を良くし、むくみをなくす事です。
血行が悪くなるともちろん代謝が悪くなって脂肪が付きやすくなっちゃいます。
自宅で簡単に出来るむくみ解消法は水シャワーです。


湯船にしっかりと浸かって湯船に出てふくらはぎに水のシャワーを２０秒ほどかけます。
そしてまた湯船に浸かって下さい。これを３回繰り返します。
そうすると足がどんどん温まって血行が良くなる事を実感できますよ！
冷え性の方にも凄くおススメ♪


食べ物でむくみを解消する物も紹介します。
むくみを取るにはカリウムが大事なんですよ。
カリウムを多く含む食材はバナナやプルーンそして特におすすめがもろみ酢です。
血流を促しカリウムが豊富なのでむくみに最適♪

今回は自分で軽～くできるお手軽ほうでした！

もっと詳しく聞きたいかたはいつでもご相談をどうぞ！